상식의 편집21 걷기 운동으로 얻어지는 효과, 만보 몇키로(km) 일까? 하루 만보 걷기, 살면서 자주 듣고 말하기도 합니다. 하지만 가만히 생각해보면 만보가 생각보다 쉽지 않다는 것을 알게 됩니다. 만보 몇키로(km) 일까?단순히 생각해서 내 보폭이 50cm이면, 만보는 5km가 될 것입니다. 하지만 보통 보폭이 70cm정도 될 것이며, 만보는 7km입니다. 하루 만보 걷기가 결코 쉽지 않다는 것을 알 수 있습니다. 하루 종일 직장에서 일하고, 어디 걸어가고 뭐하고 하는 것만으로는 만보에 성공하기는 어려울 것입니다. 걷기 운동으로 얻어지는 효과걷기 운동으로 효과를 보려면 빠른 걸음으로 하루에 40분 또는 하루 만보를 걸어야 한다고 합니다. 여기서 빠른 걸음은 옆 사람과 대화는 가능하나, 노래를 부르기는 힘들 정도의 빠른 걸음입니다. 건강 증진: 심혈관 건강을 향상시키.. 2024. 5. 29. 테아닌 효능, 섭취, 부작용 정리 L-테아닌은 주로 녹차 잎과 특정 종류의 버섯에 함유된 아미노산입니다. 이완을 촉진하는 능력으로 유명한데, 녹차에서 오는 L-테아닌은 천연 성분으로, 이는 수천 년 동안 다양한 문화에서 사용되었습니다. 녹차에는 커피처럼 카페인이 들어 있는데도 흥분되지 않고 안정되는 이유는 테아닌 때문입니다. 테아닌 효능이완 촉진: L-테아닌은 뇌에서 GABA, 세로토닌, 도파민의 수치를 증가시켜 이완과 기분 개선에 기여합니다. 특히 불면증을 겪는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면, L-테아닌은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 줄이는 데도 도움이 됩니다.인지 기능 향상: 이 아미노산은 주의력, 집중력, 인지 성과를 향상시켜 작업에 집중하기 쉽게 만듭니다. 학생들이나 많은 정신적 작업을 수행하는 직.. 2024. 5. 28. 인도 타지마할 궁전 위치, 입장료 타지마할은 전 세계적으로 사랑과 건축의 아름다움을 상징하는 것으로 유명합니다. 타지마할이 웅장한 백색 대리석 묘는 1632년 무굴 제국의 황제 샤 자한이 그의 가장 사랑하는 부인, 뭄타즈 마할을 기념하여 짓게 하였습니다. 인도 아그라에 위치한 타지 마할은 야무나 강의 남쪽 강변에 자리잡고 있으며, 이슬람, 페르시아, 오스만 터키, 인도 건축 스타일의 요소를 결합한 무굴 건축의 뛰어난 예입니다. 이 복합 건축물에는 여러 다른 아름다운 건축물, 울창한 정원, 반사 연못이 포함되어 있습니다. 주요 건물은 정교한 조각과 코란 구절을 인용한 캘리그래피로 장식되어 있습니다. 73미터 높이의 중앙 돔은 네 개의 작은 돔으로 둘러싸여 있으며, 전체 구조는 중앙 축을 중심으로 대칭을 이루도록 계획되었습니다. 건축적.. 2024. 5. 19. 미국 대통령 선거 제도 방식, 50개 주 미국은 총 50개의 주로 구성되어 있습니다. 각 주는 자체적인 정부를 가지고 있으며, 다양한 문화와 특색을 보유하고 있습니다. 이들 주는 연방정부와 함께 미국을 이루는 주요 구성 요소입니다. 주들은 각각 독특한 지리적, 경제적, 사회적 특징을 가지고 있어 미국의 다양성을 잘 보여주고 있습니다. 미국의 대통령 선거 방식미국의 대통령 선거 제도는 복잡한 시스템으로 구성되어 있으며, '간접 선거' 방식을 사용합니다. 이 시스템은 일반 유권자가 직접 대통령을 선출하는 것이 아니라, 유권자들은 선거인단을 선출하고, 이 선거인단이 대통령을 선출하는 구조입니다. 1. 선거인단(Electoral College)미국 대통령을 선출하는 선거인단은 50개 주와 워싱턴 D.C.에서 선출되는 538명의 선거인으로 구성.. 2024. 5. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
