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마가목은 나무, 열매, 줄기 까지 전부 귀한 약재로 알려져 있는데요.
오늘은 마가목 효능 및 먹는법에 대해 포스팅 해보려 합니다.
마가목 효능
- 소화 개선: 마가에는 소화를 원활하게 돕는 소화 효소가 함유되어 있습니다. 식사 후 마가 차를 마시거나 마가를 음식에 첨가하여 소화를 돕는 효과를 얻을 수 있습니다.
- 면역 강화: 마가는 다양한 항산화 물질을 함유하여 면역 체계를 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유해한 화학 물질로부터 신체를 보호하고, 순환 체계와 면역 체계를 지원합니다.
- 항염작용: 마가는 염증을 줄이는 효능이 있는데, 특히 관절염과 관련된 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 마가를 체외에서 사용할 수 있는 활용법 중 하나는 마가 오일을 마사지에 사용하는 것입니다.
- 진정 효과: 마가는 신경계에 진정 작용을 하는 효능이 있습니다. 마가 차나 마가 오일을 사용하여 스트레스를 완화하고, 수면 향상 및 안정감을 도모하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 골밀도를 향상시키고 칼슘의 산화를 방지하여 뼈를 튼튼하게 하며 관절을 이루는 뼈와 인대의 손상을 막아주고 염증을 완화하여 관절건강에 도움을 줄 수 있습니다.
민간에서는 마가목 열매와 나무껍질을 각종 신경통과 허리통증, 손발의 저림과 시림, 원기회복, 위장질환, 관절염, 기관지염, 비염등에 사용합니다.
또 마가목에는 나이아신성분이 풍부하게 함유되어있어 이 성분은 성인병의 주된 원인이 되는 체내에 축적되어있는 나트륨을 분해하여 체외로 배출시켜 혈압을 낮추고 혈중콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능이 있어 심혈관계 질환예방에 효과적입니다.
마가목 열매에는 비타민C, 플라보노이드, 카테킨, 카로틴당분, 아미노산이 풍부하게 함유되어있어 기관지건강, 위장질환에 좋다고 전해져 옵니다.
마가목 먹는방법
마가목은 주로 술이나 차로 만들어서 먹을 수 있고 냉장 보관 후 한잔 씩 마시면 됩니다.
과도하게 먹으면 부작용을 일으킬 수 있습니다.
만들어서 챙겨 먹기 어려우신 분들은 마가목이 주원료로 함유된 건강 기능 식품을 구매해서 먹는 것도 좋은 방법이라 할 수 있는데요.
마가보감이 최근 많이 판매되고 있습니다.
저와 가족들은 면역력을 위해 주기적으로 챙겨 먹는데 정말 좋습니다.
